必一运动社区打卡热度榜
更多| 排名 | 话题 | 今日打卡 | 热度 |
|---|---|---|---|
| 1 | 晨跑五公里连打卡配速稳定在 6 分内 | 3,842 | +18.6% |
| 2 | 核心力量四组循环平板支撑与卷腹交替 | 2,915 | +14.2% |
| 3 | 周末城市骑行环线单程 32 公里 | 2,476 | +11.7% |
| 4 | 下班后三对三篮球同城约战当晚成局 | 2,108 | +9.4% |
| 5 | 热身与拉伸十分钟训练前后各一遍 | 1,864 | +7.8% |
| 6 | 匀速慢跑恢复日心率控制在 140 以内 | 1,527 | +5.6% |
| 7 | 羽毛球双打轮转固定四人一组 | 1,193 | -2.1% |
必一运动同城小队正在组队
更多江边夜跑小队 空 3 位
今天 20:00 集合 · 8 公里匀速
器械区互帮组 空 2 位
今天 19:30 开始 · 上肢日
环湖骑行队 空 5 位
本周六 07:00 出发 · 32 公里
篮球固定局 空 1 位
今天 21:00 开场 · 全场五对五
配速进阶组 空 4 位
明天 06:30 · 间歇跑 8 组
羽毛球晚场 空 2 位
今天 20:30 · 双打轮转
必一运动社区今日打卡动态
更多-
今天 07:12
晨跑五公里连打卡 · 第 12 天
配速 5 分 58 秒，路线沿江往返，队内三人同时完成。
跑步 -
今天 09:40
核心力量四组循环 · 完成率 96%
平板支撑累计 6 分钟，卷腹与臀桥各三组，组间休息 45 秒。
力量 -
今天 12:05
骑行路线本周更新 · 环湖 32 公里
新增两个补给点，爬升 210 米，适合中速巡航。
骑行 -
今天 15:26
篮球固定局满员 · 五对五全场
今晚 21:00 开场，已凑满两队，场边还有替补两位。
球类 -
今天 18:03
拉伸十分钟打卡 · 训练后恢复
小腿与髋部各两组静态拉伸，队内反馈酸痛明显减轻。
力量 -
今天 20:41
夜跑小队集合完成 · 8 公里
24 人成队，平均配速 6 分 15 秒，全程无掉队。
同城
必一运动社区本周数据
必一运动社区热门话题
更多运动社区常见问题
打卡数据多久更新一次？
提交后即时进入队列，页面上的今日打卡与完成率按固定间隔滚动刷新，队内成员看到的是同一份数据。
怎样找到同城同伴？
在话题下选择同城标签，进入小队页报名即可；满员后仍可加入候补，有人退出时按报名顺序补位。
计划没练完会怎样？
未完成的计划会保留在个人记录里，可在本周内补齐；连续补齐不影响完成率统计。
可以同时参加多个小队吗？
可以。跑步、力量、骑行与球类小队互不冲突，同一时段只建议报名一场线下集合。
话题分类怎么选？
按训练类型选择跑步、力量、骑行或球类；同城组队类内容统一放在同城标签下，便于就近匹配。
打卡记录能保存多久？
训练记录长期保留，可按周、按月回看；组队历史与完赛情况一并归档在个人主页。
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